Sport & Gesundheit

ENTDECKEN SIE DAS GEHEIMNIS DER ERNEUERUNG IHRES KÖRPERS! Dieses speziell für Frauen entwickelte sechswöchige Fastenprogramm verändert alles - unabhängig davon, ob frau sich im Zyklus, in der Menopause oder danach befindet. Es basiert auf dem 16:8-Fastenmodell und erklärt die erstaunliche Wirkung auf sämtliche Körperprozesse. Von zentraler Bedeutung ist dabei der Hormonhaushalt, von dem unser Wohlbefinden, gesunder Schlaf, die Fettverbrennung, eine regelmäßige Entgiftung und unsere Lebensenergie abhängig sind. Dieses einzigartige Programm wird Ihnen helfen, kontinuierlich Gewicht zu verlieren und dieses ohne Hunger zu halten,einen geregelten Zyklus zu haben und die Symptome der Menopause zu lindern,körperliche und geistige Energie den ganzen Tag über zu erleben und den Alterungsprozess aufzuhalten!Mit Tagesplänen, 50 Rezeptvorschlägen, Empfehlungen für Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel kann dieses Buch ihr Leben verändern: Nach 45 Tagen werden Sie süchtig sein nach Intervallfasten und es als Lebensstil beibehalten wollen! "Dieses bahnbrechende, gründlich recherchierte Buch ist der einzige Diätplan, der wirklich auf Frauen zugeschnitten ist." - Dr. Benjamin Bikman, Wissenschaftler und Autor von Warum wir krank werden Cynthia Thurlow ist Ernährungsberaterin mit fundierter medizinischer Ausbildung. Als sie in ihren Vierzigern mit ihrer Perimenopause kämpfte, entwickelte sie das Fastenprogramm IF:45, mit dem sie auch Tausende von Patientinnen in ihrer Praxis erfolgreich therapiert. Die TEDx-Vorträge der international bekannten Expertin für Frauengesundheit gingen viral und wurden mehr als 10 Millionen Mal aufgerufen.HerstellerNarayanaUnimedicaMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzHormone ausgleichen, abnehmen, neue Energie gewinnen: mit Tagesplan und Rezepten zur Erneuerung des KörpersInhaltKartoniert / BroschiertTitelIntervallfasten für FrauenErscheinungsdatum17.02.2023SpracheDeutschSeiten384AutorThurlow, CynthiaLaenge148 mmHoehe216 mmBreite210 mmEAN9783962573225Groesse3 x 21.5 x 15.5

In den Himmel gehoben und tief gefallen: Aufstieg und Absturz der Fußballlegenden von Beckenbauer und Maradona bis Özil Sie sind Legenden des Weltfußballs: Franz Beckenbauer, George Best, Diego Maradona, Mesut Özil, Michel Platini und Sócrates. Aber diese Kicker waren auch Künstler, manche Lebenskünstler. Sie verkörperten, jeder auf seine spezielle Weise, die Schönheit des Spiels. Doch ihrer Leichtigkeit auf dem Platz, auf dem sie herrschten und der sie gleichzeitig beschützte, folgten schwere Abstürze im realen Leben. Sie fielen tief und bezahlten teuer: mit ihrer Ehre, ihrer Heimat, ihrem Leben. Bestsellerautor Michael Horeni lässt Glanz und Elend dieser Fußballgötter in seinen Porträts noch einmal unmittelbar lebendig werden. Mit farbigem Bildteil. Ausstattung: Mit zahlreichen Abbildungen HerstellerC.Bertelsmann VerlagMediumGebundenTitelzusatzSchönheit, Schmerz und Einsamkeit: Fußballgötter und ihre Abstürze - Franz Beckenbauer, George Best, Diego Maradona, Mesut Özil, Michel Platini, Sócrates - Mit zahlreichen AbbildungenInhaltEinband - fest (Hardcover)TitelDie BegnadetenErscheinungsdatum26.10.2022SpracheDeutschSeiten320AutorMichael HoreniLaenge221 mmHoehe38 mmBreite146 mmEAN9783570104705Groesse3.5 x 22 x 14.7

Das Praxisbuch der berühmten Pferdetrainerin Linda Tellington-Jones ist der perfekte Einstieg in die erfolgreiche Therapieform und das partnerschaftliche Training mit dem Pferd. Detailgenaue Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen es leicht, TTouches und die Bodenarbeit kennenzulernen und mit dem eigenen Pferd auszuprobieren. Körperarbeit und Ausbildung fördern die Leistungsbereitschaft beim Pferd und die Tiere sind ausgeglichener und gesünder. Die richtige Methode für alle Reiterinnen und Reiter, die das Beste für ihren Schützling wollen.HerstellerKosmosMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzTTouch & BodenarbeitInhaltEinband - flex.(Paperback)TitelVertrauen stärken mit Tellington TrainingErscheinungsdatum17.02.2023SpracheDeutschSeiten144AutorLinda Tellington-JonesLaenge241 mmHoehe13 mmBreite172 mmEAN9783440175323Groesse1.3 x 24.2 x 17.2

S. 04 Wo wir jetzt stehenS. 08 Wenn alles nach unten ziehtS. 10 Die westliche SichtS. 13 TCM-Grundlagen zum Verständnis von DepressionS. 13 Die Mitte in der Mitte der fünf ElementeS. 14 Die LebensführungS. 16 Psychische Erkrankungen und das QiS. 20 Wie alles zusammenhängtS. 21 Die "Schule der Mitte" entstehtS. 23 Pi Wei Lun - die zentrale Bedeutung von Milz und MagenS. 24 Wie funktioniert unser Verdauungsapparat?S. 24 Die Bedeutung der Atmung für die VerdauungS. 26 Die Bedeutung der MitteS. 40 Die Mitte, der Schleim und das lange LebenS. 40 Magen und MilzS. 41 Die Bedeutung von Bauchspeicheldrüseund Leber aus westlicher SichtS. 44 Der Darm als Teil der MitteS. 45 Hitze und feuchte HitzeS. 47 Depression chinesisch - Teil 1S. 47 Alles fließtS. 50 Zehn Punkte, um "lieb zu sein zur Mitte"S. 58 Depression chinesisch - Teil 2S. 58 Depression als Qi-Mangel oder Qi-StagnationS. 66 Depression und EmotionenS. 68 Die Kraft der GefühleS. 76 Therapieformen aus Ost und WestS. 78 Westliche Therapien, Medikamente und Kräuter bei DepressionS. 78 Medikamentöse TherapieS. 79 PsychotherapieS. 79 Westliche Kräuter bei DepressionS. 83 Westliche Kräuter zur Stärkung der MitteS. 91 Grundsätzliche Behandlung mit chinesischer MedizinS. 104 Chinesische Kräuter bei DepressionS. 144 AkupunkturS. 155 Weitere Therapieformen aus dem OstenS. 155 Unsere Mitte und der AtemS. 158 Das Yogasutra und warum wir nicht glücklich sindS. 163 Die MeditationS. 171 Zen und die AchtsamkeitS. 174 Zum SchlussHerstellerKneipp VerlagMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzTCM mit Georg Weidinger 3SerieGeorg WeidingerTCM mit Georg WeidingerInhaltS. 04 Wo wir jetzt stehenS. 08 Wenn alles nach unten ziehtS. 10 Die westliche SichtS. 13 TCM-Grundlagen zum Verständnis von DepressionS. 13 Die Mitte in der Mitte der fünf ElementeS. 14 Die LebensführungS. 16 Psychische Erkrankungen und das QiS. 20 Wie aTitelRaus aus der Depression durch die Heilung der MitteErscheinungsdatum29.09.2022SpracheDeutschSeiten176AutorGeorg WeidingerLaenge23.50 cmHoehe15 mmBreite16.50 cmEAN9783708808192Groesse1.5 x 23.5 x 17

Das Kochbuch zum Bestseller »Der Ernährungskompass«, durchgehend farbig bebildert mit Rezepten»Noch nie war eine gesunde Ernährung so lecker!«, genialokalMit seinem »Ernährungskompass« eroberte Bas Kast die Bestsellerlisten. Jetzt hat er zusammen mit der Rezepte-Entwicklerin Michaela Baur ein Kochbuch verfasst, das die wissenschaftlich begründeten Regeln gesunden Essens für den Ernährungsalltag umsetzt. Dass gesunde Ernährung, die auch Gewichtskontrolle im Blick hat, nichts mit dem Zählen von Kalorien zu tun hat und viele Klischees zum Thema längst überholt sind, belegte Bas Kast auf der Basis aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung. Wichtiger ist das Was und das Wann des täglichen Essens. Auf Wunsch seiner vielen Leser hat er nun mit Michaela Baur Rezepte von morgens bis abends zusammengestellt, die auf den zentralen Erkenntnissen seines »Ernährungskompass« beruhen. In Text und Bild belegen die beiden Kochbegeisterten, dass sich Gesundheit und Genuss keinesfalls ausschließen.HerstellerC.Bertelsmann VerlagMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatz111 Rezepte für gesunden GenussInhaltEinband - fest (Hardcover)TitelDer Ernährungskompass - Das KochbuchErscheinungsdatum25.02.2019SpracheDeutschSeiten224AutorBas KastLaenge240 mmHoehe19 mmBreite198 mmEAN9783570103814Groesse2 x 24.2 x 19.8

Das DMSO-Handbuch - Verborgenes Heilwissen aus der NaturDas neue umfassende Grundlagenwerk zu DMSO von Dr. rer. nat. Hartmut P. A. FischerDMSO erlebt derzeit ein Comeback als frei zugängliches Therapeutikum, nachdem es viele Jahre von Fachleuten und Alternativmedizinern "gehütet" wurde.Inzwischen ist es bekannt geworden als schnell wirksames und dabei exzellent verträgliches Mittel für die Behandlung von akut-entzündlichen und traumatischen Erkrankungen. Es wirkt entzündungshemmend, lindert schnell Schmerzen, sorgt für eine rasche Resorption von Schwellungen oder Einblutungen und unterstützt die Wundheilung. Deshalb wird es zum Beispiel gerne bei Sportverletzungen, Schulter-Arm-Syndromen, rheumatischen und degenerativen Gelenkerkrankungen (auch Bandscheibenveränderungen) oder Neuralgien eingesetzt.Doch DMSO kann noch viel mehr und das haben nicht nur Schönheitschirurgen, Unfall-, Sport- oder Tiermediziner entdeckt, sondern auch unzählige Menschen, die für ihre chronischen Leiden nach alternativen Heilungswegen suchen. Es handelt sich also bei DMSO um einen äußerst vielseitigen Baustein für die therapeutische Eigenständigkeit und ein großes Stück medizinische Unabhängigkeit vonnebenwirkungsreichen Standardmedikamenten. Für viele der Suchenden blieben aber der sichere Umgang mit dieser Flüssigkeit und die möglichen Einsatzgebiete bisher unklar. Kurz gesagt, es fehlte ein konkretes Nachschlagewerk für den praktischen Einsatz von DMSO. Mit diesem Buch wird deshalb nun ein hauptsächlich anwendungsorientiertes Standardwerk sowohl für alle Selbstbehandler als auch für Ärzte, Heilpraktiker und andere Therapeuten gleichermaßen vorgelegt.Im vergangenen Oktober hatte Frau Dr. med. Antje Oswald den Vorschlag des Verlagsleiters, ein solches DMSO-Handbuch zu schreiben, an mich weiter geleitet. Nach den Vorgesprächen mit Herrn Daniel Peter war nur schwer zu überblicken, welche Tragweite die Zusage für dieses Projekt mit sich bringen würde - im positiven Sinne. Heute liegen alle Erkenntnisse und Aha-Momente, alles Staunen und Wundernüber das, was die Recherchen zu diesem, vor 146 Jahren erstmalig dargestellten Stoff hervorgebracht haben, in druckfertiger Form vor - bereit für den Einsatz bei einer Vielzahl von Erkrankungen.Inzwischen konnte ich selbst und in meiner Praxis viele Erfahrungen mit der Anwendung von DMSO bei den verschiedensten Erkrankungen machen. Diese Lerneinheiten können Sie nun nutzen, ohne in vielen Situationen "das Rad neu erfinden zu müssen". Es ist nicht so, dass mir DMSO unbekannt gewesen wäre. Im Verlauf meines Naturwissenschaftlichen Studiums sowie während der Forschungsarbeiten zur Dissertation im Bereich "Organische Synthese" war DMSO ständiger Begleiter als Lösungsmittel mit besonderen Eigenschaften.Sowohl für chemische Reaktionen als auch für analytische Proben beispielsweise in der Kernresonanzspektroskopie. Es kann sogar durch besondere Aktivierung selbst als mildes Oxidationsmittel dienen (sog. Swern-Oxidation). Diese allgemeine Beliebtheit als flüssiger Bestandteil für Lösungen in Forschung und Industrie ist aber in der Regel nur die eine Erscheinungsform, nur das eine Gesicht, das wir von DMSO wahrnehmen.Seinen eigentlichen Wert für die Behandlung verschiedenster Leiden bei Mensch und Tier offenbarte das DMSO erst ab Anfang der 1960er- Jahre durch die Experimente von M.D. Stanley W. Jacob in Oregon an Transplantationsgeweben. Er gilt seither, neben M.D. Edward E. Rosenbaum als Vater der therapeutischen DMSO Anwendung, die seit damals eine mehr als wechselvolle Geschichte durchlaufen hat. Diese Geschichte(n) wurden etwa von Maya Muir in einem Übersichtsartikel lebhaft beschrieben. Vom plötzlich emporgehobenen "Wundermittel", das von den großen Pharmafirmen mit Zulassungsanträgen ins Rennen geschickt wurde, bis zum versteckt gehaltenen Arzneistoff einer Gemeinde von gesamtheitlich denkenden Therapeuten. Vom Objekt der Begierde, dem bis heute zehntausende von wissenschaftlichen FachartikelHerstellerDaniel-Peter-VerlagMediumGebundenTitelzusatzVerborgenes Heilwissen aus der NaturInhaltGebundenTitelDas DMSO-HandbuchErscheinungsdatum26.02.2014SpracheDeutschSeiten300AutorFischer, Hartmut P. A.Laenge239 mmHoehe23 mmBreite177 mmEAN9783981525519Groesse2.2 x 24 x 17.5

Wandas Kartenbox für deine individuelle Yoga-Praxis! Wanda Badwal gehört zu den angesagtesten und kompetentesten Yoga-Lehrer*innen im deutschsprachigen Raum. Ihre praktische Kartenbox ist ideal für alle, die sich ihre Yoga-Sequenzen individuell zusammenstellen möchten - ob Zuhause im Wohnzimmer, am Strand oder gemeinsam mit Freund*innen im Yoga-Studio. Die großformatigen und ansprechend gestalteten Yoga-Karten sind dabei sowohl für Anfänger*innen als auch fortgeschrittene Praktizierende geeignet. Die charismatische Yoga-Lehrerin zeigt die verschiedenen Asana-Kategorien und erklärt die energetische Wirkungsweise, wie die einzelnen Übungen auf Körper, Geist und Energiesystem wirken und bietet außerdem hilfreiche Tipps und Tricks an. Im dazugehörigen Booklet bekommst du alles Wissenswerte rund um deine individuelle Yoga-Praxis erklärt. "Deine Yoga-Box" ist hochwertig ausgestattet und ein Muss für Yoga-Fans sowie alle, die es noch werden möchten. HerstellerKnaur BalanceMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzIndividuelle Übungen für jeden Tag 64 Karten mit Anleitungsbuch SPIEGEL Bestseller-AutorinInhaltEinband - flex.(Paperback)TitelDeine Yoga-BoxErscheinungsdatum03.04.2023SpracheDeutschSeiten128AutorWanda BadwalLaenge162.00 mmHoehe43.39 mmBreite113.00 mmEAN9783426676288Groesse4.3 x 16 x 11.1

Seelische Krisen gehören zum Leben dazu, doch wo beginnt die Krankheit? An wen kann ich mich wenden? Und was kann ich selbst präventiv für mein seelisches Wohlbefinden tun? Beeinträchtigungen der psychischen Gesundheit sind weit verbreitet und in unserer Gesellschaft immer noch tabuisiert. Klare, sachliche Aufklärung tut Not. In diesem einzigartigen Basisbuch vermitteln die Seelen-Docs einfach und verständlich Grundlagenwissen über die Psyche. Sie erklären das ABC der psychischen Gesundheit und Krankheit und erläutern die häufigsten psychischen Erkrankungen - von Angst über Depression und Sucht bis hin zu Schizophrenie und Zwangserkrankungen. Sie zeigen auf, welche Behandlungsmethoden die richtigen sind, und geben konkrete Hilfestellungen für Angehörige und Betroffene. Verschiedene Therapie-Formen werden ebenso vorgestellt wie die gängigsten Medikamente. Ihr Programm für eine stabile Psyche zeigt, wie sich jeder mit einem gesunden Lebensstil schützen kann. Es beinhaltet zahlreiche einfache umsetzbare Tipps für den Alltag, sofort wirksame Übungen und hilfreiche Checklisten u.a. zu den Themen Ressourcen-Management, Tools für einen erholsamen Schlaf, Bewegung, die gut tut, Ernährungs-Tipps, Coping-Strategien, Achtsamkeitstrainings und vieles mehr, was die Psyche stärkt. Das Wissen der Seelen-Docs basiert u.a. auf ihrer jahrelangen Erfahrung mit Patient*innen: Prof. Dr. Andreas Ströhle arbeitet derzeit an der Charité in Berlin, Dipl. Psych. Janina Rogoll als Psychotherapeutin und Supervisorin, Prof. Dr. Thomas Fydrich leitet das Zentrum für Psychotherapie in Berlin. Das umfassende Standardwerk zur psychischen Gesundheit und Krankheit von den Expert*innen für Psychologie, Psychiatrie und Psychotherapie - mit vielen praktischen Hilfestellungen. HerstellerKnaur MensSana HCMediumGebundenTitelzusatzWas Sie über psychische Gesundheit und Krankheit wissen sollten So bleibt Ihre Psyche stabilInhaltEinband - fest (Hardcover)TitelDie Seelen-DocsErscheinungsdatum01.02.2023SpracheDeutschSeiten256AutorAndreas StröhleJanina RogollThomas FydrichLaenge244.00 mmHoehe22.36 mmBreite175.00 mmEAN9783426659205Groesse2 x 24.4 x 17.5

»Immer wieder Eisern Union« - am 27. Mai 2019 erfüllt sich der Wunsch Zehntausender Fans: Nach dreißig Jahren wird der 1. FC Union Berlin wieder erstklassig. Von »Experten« als Abstiegskandidat gehandelt, entpuppt sich die Mannschaft nach einer 0:4-HeimKlatsche im Auftaktspiel gegen RB Leipzig alsbald als kämpferischer und unbequemer Gegner. Dann vertreiben Pandemie-Verordnungen die Fans aus den Stadien. Fortan singen Unioner bei Heimspielen im Wald am Stadion An der Alten Försterei, bauen Schaukeln für Rollstuhlfahrer, beschenken Pflegekräfte mit Pfannkuchen - und feiern schlussendlich den Klassenerhalt. In seiner zweiten Bundesliga-Saison spielt Union noch stärker auf, und am Ende wird wahr, was Fans seit Generationen singen: »Irgendwann einmal spielt Union auch international!« Was macht das Phänomen 1. FC Union Berlin aus? Wie gehen Mannschaft, Crew und Fans mit dem Erfolg ihres geliebten Vereins um? Wie erleben sie Licht- und Schattenseiten eines Wegs, der seit über fünfzehn Jahren »immer weiter, ganz nach vorn« führt, wie es in Unions Hymne heißt? Ist Urs Fischer Magier, Philosoph oder einfach nur der perfekte Union-Trainer? Wen trifft man hinter den Kulissen bei einem Spaziergang durchs Stadion? Diesen und anderen Fragen geht dieses Buch nach. Gespickt mit vielen O-Tönen von mehr und weniger prominenten Unionern beschreibt es eine Erfolgsgeschichte, die ihresgleichen sucht - festgehalten von Frank Nussbücker, der nach wie vor jedwedes Spiel seines Vereins am liebsten mit alsbald heiserer Stimme und heißem Herzen auf den Stadionrängen begleitet Sprachen: Deutsch, DeutschHerstellerBEBUG Berliner BuchverlagsgesellschaftMediumGebundenTitelzusatzDas 1. FC Union-BuchInhaltEinband - fest (Hardcover)TitelEisern nach obenErscheinungsdatum29.09.2022SpracheDeutschDeutschSeiten272AutorFrank NussbückerLaenge220 mmHoehe22 mmBreite170 mmEAN9783867892124Groesse2 x 22.2 x 17.6

Endlich mehr Energie haben, sich in der eigenen Haut wohlfühlen und mit sich im Reinen sein - wer möchte das nicht? Bestseller-Autorin Monica Meier-Ivancan hat für sich den Weg zu einem erfüllten Leben gefunden.Ob ein Power-Frühstück am Morgen, eine Meditation zwischendurch oder im richtigen Augenblick Grenzen setzen - seit sie sich mit wohltuenden Ritualen und achtsamen Momenten selbst beschenkt, weiß Monica Meier-Ivancan, wer sie wirklich ist und was sie will im Leben. Nun möchte die ausgebildete Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Meditations-Coachin auch andere dabei unterstützen, ebenso zu wachsen und aufzublühen.Das inspirierende 3-Wochen-Mitmachbuch mit motivierenden Aufgaben, wertvollen Anregungen und leckeren Rezepten ist ein liebevoll gestalteter Begleiter, der dazu einlädt, sich jeden Tag etwas Gutes zu tun, um Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern. Ganz persönliche Erfahrungen, die die Autorin mit ihren Leser*innen teilt, runden diesen besonderen Ratgeber ab.HerstellerZS - ein Verlag der Edel VerlagsgruppeMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzDas 3-Wochen-Programm für mehr Energie, Wohlbefinden und LebensfreudeInhaltKartoniert / BroschiertTitelJetzt bin ich dran!Erscheinungsdatum05.01.2023SpracheDeutschSeiten160AutorMeier-Ivancan, MonicaLaenge238 mmHoehe17 mmBreite169 mmEAN9783965842847Groesse1.3 x 24 x 17.2

Jeder will sie loswerden - die Speckröllchen am Bauch. Sie sind nicht nur optisch unschön, das Bauchfett kann auch unsere Gesundheit negativ beeinfflussen. Denn je mehr Fett sich im Bauchraum ansammelt, desto mehr Fett legt sich auch um unsere Organe. Zudem beeinflusst das Bauchfett unsere Stoffwechselvorgänge. Wir nehmen noch mehr zu und auf lange Sicht können Erkrankungen wir Diabetes Typ-2, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen unsere Gesundheit beeinträchtigen. Besonders gefährdet von zu viel Bauchfett ist die Leber. Laut Deutscher Leberstiftung ist bereits jede vierte Person in Deutschland von einer sogenannten ernährungsbedingten Fettleber betroffen - oft ohne es zu wissen. Das Risiko steigt aber, je mehr Bauch man mit sich herumträgt. Die Überforderung der Leder bleibt lange unentdeckt, denn das Stoffwechselogan leidet still vor sich hin. Die gute Nachricht: mit einer ausgewogenen Ernährung schmilzt nicht nur das Bauchfett, sonder auch die Leber kriegt so ihr Fett weg. Dabei bleibt der Genuss keinesfalls auf der Strecke, denn nachweislich sorgt eine meriterrane Ernährungsweise mit viel frischem und buntem Gemüse sowie hochwertigen pflanzlichen Ölen für eine schlanke Körpermitte. Dieser Ernährungsratgeber bietet wertvolle Informationen rund um das Bauchfett und seine Folgen und gibt Tipps, wie wir wieder schlank werden. Entdecken Sie eine Vielzahl an mediterranen Rezepten. Ob Frühstück, Suppen, Salate, Hauptgerichte und Desserts - unsere Rezepte liefern nicht nur die besten Nährstoffe für eine gesund Leber und eine schlanke Körpermitte, sie bringen auch den Mittelmeer-Urlaub auf den Tisch.HerstellerWort & Bild VerlagWarnhinweisWarnhinweis nach Spielzeug-VO nicht erforderlich.MediumGebundenTitelzusatzMit 60 mediterranen Rezepten gesund & dauerhaft abnehmenInhaltGebundenTitelApotheken Umschau: Länger leben ohne BauchfettErscheinungsdatum05.01.2023SpracheDeutschSeiten176AutorWort & Bild VerlagLaenge248 mmHoehe22 mmBreite173 mmEAN9783927216808Groesse1.9 x 24.4 x 17.8

"Frauen sind keine kleinen Männer. Hören Sie auf zu essen und zu trainieren, als wären Sie einer." Mit dieser Aufforderung ruft Dr. Stacy Sims eine Revolution ins Leben. Ihr Bestseller Peak-Performance für Frauen rückt den Menstruationszyklus sowie den Stoffwechsel des weiblichen Körpers in den Fokus und wird zu den besten Sportbüchern aller Zeiten gezählt. Viele Ratgeber zur Wettkampfvorbereitung wurden für Männer entwickelt - da ist es vorprogrammiert, dass Sportlerinnen meist nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Mit diesem Trainingsleitfaden für Frauen arbeiten Sie mit Ihrem Körper - nicht gegen ihn! Dr. Sims zeigt Ihnen, wie Sie auf die Hormonschwankungen während der 1. Phase (Follikelphase) und der 2. Phase (Lutealphase) Ihrer Periode reagieren und wie Sie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Training an Ihre einzigartige Physiologie anpassen. In diesem Buch finden Sie: die perfekte Ernährung für intensiveres Training & verbesserte Muskelregeneration professionelle Übungen zu Rumpfstabilität, Muskelaufbau und Beweglichkeit Extrakapitel zum Sport während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren leckere Rezepte für Smoothies, Salate wie Quinoa Bowl, Mandelaufstrich, Dattelbrownies, Haferflocken mit Blaubeeren etc. Egal, ob Sie für den nächsten Marathon oder ein Radrennen trainieren: Dieses Buch vermittelt Ihnen das nötige Wissen, um die Form Ihres Lebens zu erreichen. "Stacy Sims weiß: Weibliche Athleten sind anders als männliche. Sie können einen Wettkampf nicht einfach um ihre Periode herum legen. Peak-Performance für Frauen hilft zu verstehen, was mit Ihrem Körper passiert und worin Ihre perfekte Erfolgsstrategie besteht." - Evelyn Stevens, Olympia-Teilnehmerin, ehemalige Profi-Radfahrerin (UCI-Stundenweltrekord 2016)HerstellerNarayanaUnimedicaMediumBuchTitelzusatzWie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmenInhaltGebundenTitelPeak - Performance für FrauenErscheinungsdatum24.02.2021SpracheDeutschSeiten368AutorSims, Stacy T.Laenge238 mmHoehe27 mmBreite175 mmEAN9783962572044Groesse2.6 x 24.5 x 18

AUTOR: Esser, Heinz-WIlhelm, Dr. med.Dr. Heinz-Wilhelm Esser, bekannt als Doc Esser, ist leitender Oberarzt und Facharzt für Innere Medizin, Pneumologie, Kardiologie und Notfallmedizin. Er ist leitender Oberarzt der pneumologischen Abteilung in einem Remscheider Krankenhaus. Seit 2015 ist er der "Arzt für den Westen" im WDR-Fernsehen mit der wöchentlichen Sendung "Doc Esser - der Gesundheitscheck". Außerdem kennt man ihn als Experten für aktuelle Gesundheitsthemen in der WDR-Sendung "Servicezeit". Der passionierte Musiker betreibt zudem im Herzen von Köln ein Tonstudio.AUTOR: Matthaei, BettinaBettina Matthaei beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit gutem Essen. Als Inhaberin einer Hamburger Gewürzmanufaktur und mehrfach ausgezeichnete Buchautorin schreibt und entwickelt sie sehr erfolgreich Kochbücher für die führenden deutschsprachigen Kochbuchverlage.Geprägt durch ihre Leidenschaft für Gewürze liebt Bettina Matthaei das Spiel mit Verwöhnaromen. Ihr Credo: Easy und überraschend muss es sein.Bettina Matthaei schreibt am liebsten Kochbücher, die sie selbst kaufen würde, solche, die schon bei der Zubereitung wirklich Neues vermitteln und beim Essen begeistern. Einfach nur gute Rezepte sind ihr nicht genug. Ihre Bücher sollen einen Mehrwert bieten, der im Alltag durch einen besonderen Nutzwert überzeugt.FOTOGRAF: Schüler, HubertusDer passionierte Still-Life-Fotograf Hubertus Schüler hat sein Handwerk in den perfektionistischen wie wilden Gefilden der Werbung gelernt. Nach einer Assistenzzeit in Düsseldorf arbeitet er seit 1990 als selbstständiger Fotograf in Bochum. Und das macht er mit Leib, Seele und all seinen Talenten. Sein Fotostudio ist Atelier, Requisite, Partyloft, Profiküche und Experimentieranstalt. Er sagt, er sei Fotograf geworden, weil er nicht malen könne. Welch ein Glück für die Fotografie! Nun malt er statt mit Pinseln mit Präzision und Licht. Außerdem hat er ein großes Faible für Styling und wenn er ausnahmsweise nichts vor der Linse hat, scannt er Flohmärkte nach alten Schätzen, die ein interessantes Leben geführt und was zu erzählen haben, oder malt und schrubbt und tuscht Untergründe. Seine Fotografien wurden vielfach ausgezeichnet.HerstellerBecker Joest Volk Verlag GmbH & Co. KGMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzSchritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit mit vielen Übungen, Trainingsplänen und Rezepten für die gesunde ErnährungInhaltEinband - flex.(Paperback)TitelDoc Esser macht den Westen fitErscheinungsdatum16.12.2022SpracheDeutschSeiten192AutorDr. med. Heinz-WIlhelm EsserBettina MatthaeiLaenge220 mmHoehe17 mmBreite155 mmEAN9783954532858Groesse1.4 x 22 x 15.6

Sport soll unpolitisch sein? So ein Blödsinn! Viele Menschen treiben Spitzensport und noch viel mehr verfolgen ihn mit großer Leidenschaft. Niemand gibt aber seine politischen und moralischen Überzeugungen beim Betreten des Fußballstadions, der Tennishalle oder zu Beginn der Olympischen Spiele einfach so ab. Wer Lebron James am Bas- ketball-Court zujubelt, sollte auch hören, was er über systemischen Rassismus zu sagen hat. Wenn Beachvolleyballerinnen endlich für ihr Spiel und nicht ihre knappen Outfits beklatscht werden wollen, ist es Zeit, die Regeln zu ändern. Ebenso wenn sich Autokraten mit Sportgroßveranstaltungen reinwaschen, um von Menschenrechtsverletzungen in ih- ren Ländern abzulenken. In 33 Beispielen illustriert Fabian Sommavilla, warum Sport fast immer auch politisch ist, und erzählt unter anderem, weshalb Kim Jong-il vielleicht doch nicht der beste Golfer aller Zeiten war und was die WM der verbotenen Länder sein soll.HerstellerKatapult, GreifswaldMediumGebundenInhaltGebundenTitel33 Sportereignisse, die die Welt verändernErscheinungsdatum18.11.2022SpracheDeutschSeiten200AutorSommavilla, FabianLaenge218 mmHoehe20 mmBreite156 mmEAN9783948923433Groesse1.8 x 22 x 15.7

Johanna Paungger und Thomas Poppe haben es sich zur Aufgabe gemacht, uns das alte Wissen um die Natur- und Mondrhythmen vertraut zu machen. In diesem Buch möchten die Autoren Schritt für Schritt dort hinführen und gleichzeitig Inspiration bieten, im Laufe der Zeit in die Tiefe zu gehen. Sie beleuchten alle Lebensbereiche, in denen diese Kenntnisse von langfristigem Wert sind, wie zum Beispiel Heilen aus eigener Kraft bei Mensch und Tier, wahrhaft gesunde Ernährung, harmonische Bewegung oder das Geheimnis eines erfolgreichen Neuanfangs. Und sie vermitteln auch, wie wir mithilfe des Tiroler Zahlenrads unser körperliches und seelisches Immunsystem stärken. Ein wahrer Schatz nicht nur für die Gegenwart, sondern auch für die Zukunft!HerstellerGräfe & UnzerMediumGebundenTitelzusatzUnsere essenziellen Bausteine für ein gesundes, erfülltes LebenSerieGräfe und Unzer EinzeltitelInhaltGebundenTitelIm Rhythmus von Mond, Natur und ZahlErscheinungsdatum04.06.2022SpracheDeutschSeiten160AutorPaungger, JohannaPoppe, ThomasLaenge205 mmHoehe28 mmBreite175 mmEAN9783833882029Groesse2.5 x 20.6 x 17.6

Fasten ist eine uralte Kulturtechnik, deren positive Wirkung auf unsere Gesundheit unbestritten ist. Klassisches Flüssigfasten ist im Alltag aber schwer durchzuhalten. Gemäß neuesten Forschungen des Altersforschers Prof. Dr. Valter Longo ist es gar nicht nötig, tagelang auf feste Nahrung zu verzichten, um in den Genuss der vielen Vorteile des Fastens zu kommen. Seine wissenschaftlichen Erkenntnisse lassen vermuten, dass sogenanntes Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet), das dem Organismus strenges Fasten nur vortäuscht, genauso effektiv, aber einfacher durchzuhalten ist. Im Unterschied zum strengen Fasten versorgt es den Körper in Form täglicher kleiner Mahlzeiten mit essenziellen Nährstoffen. Mit Scheinfasten lässt sich effizient Körperfett abbauen und es lassen sich viele Risikofaktoren für Zivilisationskrankheiten positiv beeinflussen. So können Entzündungen vermindert, das Tumorrisiko gesenkt, die Hirnfunktion verbessert, der Blutzucker und Blutdruck normalisiert sowie Cholesterin und Triglyceride gesenkt werden. In diesem einzigartigen Ratgeber erklären Fitnessikone Barbara Becker und Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli, wie sich Scheinfasten mit frischen Lebensmitteln durchführen lässt und worauf man achten muss, um von der Zellerneuerung durch Autophagie zu profitieren. HerstellerYes PublishingMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzReduziere Bauchfett, aktiviere die Zellerneuerung und fühl dich jünger durch 5 Tage Scheinfasten. Mit 42 leckeren Rezepten (Platz 1 SPIEGEL Bestseller)InhaltEinband - flex.(Paperback)TitelFive days only. Die Revolution des FastensErscheinungsdatum14.12.2021SpracheDeutschSeiten224AutorBarbara BeckerFranca MangiameliLaenge240 mmHoehe21 mmBreite190 mmEAN9783969050996Groesse1.6 x 23.9 x 19

Dietrich Schulze-Marmeling, geboren am 8. Dezember 1956 in Kamen/Westfalen, gehört zu den profiliertesten und produktivsten Fußballautoren- und historikern in Deutschland.Schulze-Marmelings erstes Fußballbuch erschien 1992 und trug den Titel "Der gezähmte Fußball. Zur Geschichte eines subversiven Sports." Christoph Biermann schwärmte damals in der "tageszeitung": "Manchmal schlägt man ein Buch auf und fragt sich nach einer durchlesenen Nacht, warum es das nicht schon vorher gegeben hat. (...) Dieses Buch schafft nämlich den Durchbruch. Es ist der erste ernsthafte Versuch einer Fußballgeschichte in Deutschland, die auch die politischen, sozialen und ökonomischen Bedingungen des Spiels einbezieht. (...) Ein brillanter Steilpass aus defensiver Sprachlosigkeit und vagen Mittelfeldgeraune."Es folgten u.a. Bücher über Borussia Dortmund und den FC Bayern München, denen der Charakter von "Standardwerken" attestiert wurde. Ebenso erging es seinen Veröffentlichungen "Das goldene Buch der Fußballweltmeisterschaft" und "Das goldene Buch des deutschen Fußballs" (mit Hardy Grüne), die beide in mehreren Auflagen erschienen sind.Auch zur Geschichte großer internationaler Vereine hat Schulze-Marmeling erfolgreiche Bücher vorgelegt, so zum FC Barcelona, zu Manchester United, Celtic Glasgow und zuletzt zum FC Liverpool ("Reds").Für seine bislang wertvollste Veröffentlichung erachtet der Autor indes "Davidstern und Lederball. Die Geschichte der Juden im deutschen und internationalen Fußball", die mit dazu beitrug, dass die Geschichte des deutschen Fußballs "umgeschrieben" wurde. Der Literaturkritiker Helmut Böttiger urteilte in der "Zeit": "Eine absolut herausragende Veröffentlichung. Hier liegt der Idealfall vor: Fußball als Kulturgeschichte."Für das Buch "Der FC Bayern und seine Juden. Aufstieg und Zerschlagung einer liberalen Fußballkultur" wurde Schulze-Marmeling mit dem Preis für das Fußballbuch des Jahres ausgezeichnet.Er ist Mitglied der Deutschen Akademie für Fußballkultur und lebt in Altenberge bei Münster.HerstellerDie WerkstattMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzEine WM, die alles veränderteInhaltKartoniert / BroschiertTitel1990Erscheinungsdatum13.10.2022SpracheDeutschSeiten240AutorSchulze-Marmeling, DietrichLaenge211 mmHoehe19 mmBreite133 mmEAN9783730706275Groesse1.7 x 21.5 x 13.6

INHALT Vorwort .................................................................................................................................................................... 8 Vorwort von Stuart Anslow ........................................................................................................................ 10 1 Die wahre Natur der Poomsae . . . was an der Oberfläche sichtbar ist und was dahinter steckt .................................................................................................. 12 2 Entschlüsselung der Techniken ....................................................................................... 16 2.1 Der Angriff ......................................................... 16 2.2 Identifizierung der "Technik" ......................................................... 18 2.3 Permanente Kontrolle ......................................................... 20 2.4 YIN und YANG ......................................................... 21 2.5 UM und YANG im Taekwondo .........................................................22 2.6 Orientierung ......................................................... 25 Erster Teil 3 Die Poomsae-Formen ....................................... 26 3.1 Taegeuk Il-Jang ......................................................... 27 3.2 Taegeuk I-Jang ......................................................... 36 3.3 Taegeuk Sam-Jang ......................................................... 45 3.4 Taegeuk Sa-Jang ......................................................... 58 3.5 Geografische Einordnung: Welche Kampfkünste haben das Taekwondo geprägt? ......................................................... 71 Zweiter Teil 4 Die Poomsae-Formen 5-8 ......................................................................... 74 4.1 Taegeuk Oh-Jang ......................................................... 75 4.2 Taegeuk Yuk-Jang ......................................................... 87 4.3 Taegeuk Chil-Jang ......................................................... 99 4.4 Taegeuk Pal-Jang ......................................................... 112 4.5 Beispiele zur Multifunktionalität der Basistechniken ......................................................... 126 Anhang ................................................................................................................................ 134 1 Schmerzpunkte ......................................................... 134 2 "Ahnentafel" der neun Gründungsstile des Taekwondo ......................................................... 137 3 Begriffe ......................................................... 138 4 Schreibweise ......................................................... 140 5 Über den Autor ......................................................... 141 6 Literaturliste ......................................................... 142 7 Bildnachweis ......................................................... 143HerstellerMeyer & Meyer SportMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzDie Formen und ihre Bedeutung in der NahkampfkunstInhaltKartoniert / BroschiertTitelTaekwondo Poomsae 1-8Erscheinungsdatum16.08.2022SpracheDeutschSeiten144AutorStückler, SandroLaenge237 mmHoehe10 mmBreite163 mmEAN9783840378263Groesse0.9 x 24 x 16.5

Der beliebte ORF-Vorturner Philipp Jelinek, bekannt aus seiner Sendung »Fit mit Philipp«, präsentiert seine einfachsten Übungen für täglich 17 Minuten Bewegung. Dazu liefert er eine Riesendosis Motivation und erzählt, woher er sie nimmt: Er hat viel erlebt in seinem Leben, ist viele Irrwege gegangen und musste Niederlagen einstecken, hatte Panikattacken und Depressionen, aber er gab nie auf. Und das hat sich ausgezahlt.Herstelleredition aMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzEinfache Übungen, die dein Wohlbefinden verbessernInhaltKartoniert / BroschiertTitelFit mit PhilippErscheinungsdatum10.09.2022SpracheDeutschSeiten176AutorJelinek, PhilippLaenge224 mmHoehe17 mmBreite170 mmEAN9783990016169Groesse1.2 x 23.1 x 16.7

12¿15 DER ATEM. DIE SUPERKRAFT AUS DER NATUR. Atmen ist die beste Medizin Fünf Wege, wie die Luft in unseren Körper kommt Mund oder Nase ¿ wie atmet man besser? 16¿29 MIGRÄNE UND KOPFSCHMERZEN Migräne ¿ das Gewitter im Kopf Kopfschmerzen Schadstoffe, die Kopfschmerzen auslösen Lachen gegen Schmerzen 30¿39 STRESS, MÜDIGKEIT & ERSCHÖPFUNG Leichter atmen mit entspannter Seele Müdigkeit und Erschöpfung Konzentrationsschwäche Wachmacher, die man essen kann Beschwingt atmen 40¿47 ANGST, PANIKATTACKEN & DEPRESSIONEN Wie unsere Gefühle und unsere Atmung zusammenhängen Situationen, die uns Angst machen Wie man dunkle Gedanken vertreibt Meditieren in der Natur Waldbaden gegen Angstzustände, Stress, Depressionen und Erschöpfung 48¿61 WENN JEDE BEWEGUNG WEHTUT Atemprobleme und warum Sport trotzdem eine gute Idee ist Auf die Sportart kommt es an Nach dem Sport außer Atem? Ganz normal Sportliche Tipps und Ideen Entspannung bei Verspannung Rücken und Schultern stärken Was ätherische Öle alles können 62¿69 ERNÄHRUNG & VERDAUUNG Warum essen für Menschen mit Atemproblemen häufig schwierig ist Wie man richtig kaut und schluckt Wie Blähungen und Verstopfung entstehen und was hilft Übung gegen Blähungen Gesund würzen 70¿79 SCHLAFEN & SCHNARCHEN Warum gesunder Schlaf so wichtig ist Wenn Schlafmittel zu Schlafstörungen führen Die Zungentechnik gegen Schnarchen Die wichtigsten Tipps für den Wohlfühlschlaf Schlafapnoe ¿ wenn nachts plötzlich die Atmung aussetzt Schäfchenzählen reloaded Schöner einschlafen Der Tee mit dem Gute-Nacht-Effekt 80¿117 ERKRANKUNGEN DER ATEMWEGE Asthma bronchiale Was bei einem Asthmaanfall passiert Können Kinder von ihren Eltern Asthma erben? Allergien als Auslöser eines allergischen Asthma bronchiale Grippaler Infekt und Influenza Coronaviren Lungenentzündung Wichtige Info zu Pneumokokken-Impfung Atemwegserkrankungen bei Kindern Must-Have für Eltern kranker Kinder Komm mit in den Zoo ¿ spielerische Atemübungen für Kinder COPD Alveolitis Lungenkrebs Kurzatmigkeit und Dyspnoe 118¿127 HERZ- & BLUTERKRANKUNGEN Koronare Herzkrankheiten Arrhythmie Endokarditis Myokarditis Perykarditis Arterielle Hypertonie Blutarmut Thrombose, Blutgerinnsel, Lungenembolie 128¿131 NUTZT DU DEINE SUPERKRAFT? Der Test, der dir die Wahrheit sagt 133¿137 Alle Übungen und Tipps, um Beschwerden zu bekämpfen ¿ oder einfach für eine entspannte Atmung zu sorgen!HerstellerKneipp VerlagMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzNutze deine Superkraft! Mit einfachen Techniken Migräne, Schnarchen und Rückenschmerzen wegatmen.Inhalt12–15 DER ATEM. DIE SUPERKRAFT AUS DER NATUR.Atmen ist die beste MedizinFünf Wege, wie die Luft in unseren Körper kommtMund oder Nase – wie atmet man besser?16–29 MIGRÄNE UND KOPFSCHMERZENMigräne – das Gewitter im Kopf KopfschmerzenSchadstoffe, die KopfsTitelAtmenErscheinungsdatum15.09.2022SpracheDeutschSeiten144AutorCornelia EyssenFrank ReichenbergerLaenge23.50 cmHoehe12 mmBreite16.50 cmEAN9783708808246Groesse1.3 x 23.5 x 17

Der lange Weg zur Diagnose: Wenn die Mastzellen verrücktspielenPraktisch nicht vorhandene Darmgesundheit, Unverträglichkeiten, ständige Müdigkeit und diffuse Symptome wie viele andere Betroffene auch hat Jeannette Grametzki einen langen Leidensweg hinter sich. Nachdem ihr zahlreiche Arztbesuche nicht die erhoffte Erleichterung brachten, kam sie durch Recherchen zur Selbstdiagnose Histaminintoleranz und Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS).MCAS ist eine bisher eher unbekannte Erkrankung, denn die Symptomatik macht eine Diagnose oft schwierig. Jeannette Grametzki berichtet in ihrem Ratgeber von ihren eigenen Erfahrungen und gibt Gesundheits -Tipps für Betroffene. Die auf MCAS und Histaminintoleranz spezialisierte Ärztin Dr. Katja Aschenbrenner steuert dazu Input aus medizinisch-ärztlicher Sicht bei. - Von ersten Anzeichen bis zur Diagnose: Ein Mastzellaktivierungssyndrom-Erfahrungsbericht- Damit der Darm nicht den Alltag bestimmt: Anregungen zum Umgang mit MCAS und Histaminintoleranz- Symptome erkennen, behandeln und Darmbeschwerden lindern- MCAS und Histaminintoleranz-Behandlung: was hilft und wo die Erfahrungswerte noch fehlen Mastzellaktivierungssyndrom: die Krankheit mit den vielen Unbekannten Geraten die Mastzellen im Körper außer Kontrolle, verursachen sie eine Vielzahl an Beschwerden. Dadurch stellt bereits das Erkennen von MCAS eine Herausforderung dar, nicht zuletzt, weil die Erkrankung auch unter Ärzt:innen noch kaum bekannt ist.Jeannette Grametzki schildert ihren eigenen schwierigen Weg zur Diagnose, beschreibt die Krankheit und bietet praktische Hilfe. In Kombination mit den Ergänzungen von Dr. med. Katja Aschenbrenner erhalten Sie als Betroffene so einen umfassenden Ratgeber, der Sie auf Ihrem Weg zu einer erfolgreichen Behandlung unterstützt!HerstellerGoldegg Verlag GmbHMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzSymptome erkennen, behandeln, damit lebenInhaltEinband - flex.(Paperback)TitelMCAS - die verborgene Krankheit – Mastzellaktivierungssyndrom. Symptome erkennen, behandeln, damit leben. Umgang mit Mastzellaktivierungssyndrom und Histaminintoleranz: Erfahrungsberichte und Tipps für den Alltag.Erscheinungsdatum31.10.2022SpracheDeutschSeiten200AutorJeannette GrametzkiDr. med. Katja AschenbrennerLaenge215 mmHoehe30 mmBreite135 mmEAN9783990603017Groesse1.7 x 21.4 x 13.6

Ein Ausdauerlauf für die Lachmuskeln: Witzige Cartoons über das Laufen und andere Probleme Ob allein oder gesellig in der Gruppe, auf der Jagd nach Geschwindigkeitsrekorden oder wie eine Dampflok schnaufend querfeldein - eines haben alle Läufer gemeinsam: Die Liebe zum Laufen natürlich. In diesem etwas anderen Laufbuch widmet sich Philipp Jordan den Pain Points des Sports, die alle Läufer kennen. Mit einem Augenzwinkern hält er sämtliche Themen von der Ausrüstung bis zum Laufen im Dunkeln, von Intervalleinheiten bis Yoga, vom Joggen mit Hund bis zum Laufurlaub in amüsanten Kolumnen und Comics fest. Ob Sprinter oder Marathoni, Lauf-Influencer oder Barfußläufer - in den kurzen Geschichten und Illustrationen kann sich jeder wiederfinden.. Lustige Anekdoten und launige Comics rund um das Laufen als Sport und Lebensstil. Aus der Feder von "fatboysrun"-Autor und -Podcaster Philipp Jordan. Knackiges Know-how vom Laufprofi in kurzen Kolumnen, Zeichnungen und Cartoons . Ideales Geschenk für Läufer und Sportenthusiasten mit HumorDiese Comics sind die beste Ausrede für Laufpausen und TrainingsausfällePhilipp Jordan hat bereits mehrfach bewiesen, dass er mit Geschichten unterhalten kann. Seine Bücher wecken bei Tausenden die Motivation zum Laufen, sein Podcast "fatboysrun" gehört mit monatlichen Downloadzahlen im fünfstelligen Bereich zu den größten Laufpodcasts in Deutschland. In seinem neuen Buch vereint er seine Erzählkunst mit dem Talent für das Zeichnen und schafft unterhaltsame Kurzgeschichten, die jeden Laufenthusiasten mindestens zum Schmunzeln bringen. Eine erheiternde Liebeserklärung an das Laufen in jeder Form!HerstellerDelius KlasingMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzAtemlose Anekdoten, nützliches Know-how und kultige ComicsInhaltKartoniert / BroschiertTitelLauf- und SchnaufgeschichtenErscheinungsdatum09.09.2022SpracheDeutschSeiten192AutorJordan, PhilippLaenge224 mmHoehe20 mmBreite148 mmEAN9783667125057Groesse2 x 22.5 x 15.1

In seiner Biografie nimmt der zuletzt durch die Tanzshow "Let's Dance 2022" noch bekannter gewordene Leichtathlet Mathias Mester kein Blatt vor den Mund. Er erzählt viele lustige, aber auch provokante Anekdoten. Warum er sich nie vorstellen könnte, eine kleinwüchsige Frau zu haben. Wie er im Fußball ein Kopfballtor erzielte. Wie er in einer WG mit einem Blinden wohnte ("Es war ziemlich dreckig. Er hat den Staub nicht gesehen, und ich bin nicht drangekommen"). Und vieles mehr. Es geht nicht nur um Training und Wettkampf, sondern vor allem um einen lebenshungrigen, wachen und extrem lustigen Menschen und dessen Sicht auf die Welt.HerstellerDie WerkstattMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzMein verrücktes Leben auf 142,5 cmInhaltKartoniert / BroschiertTitelKlein anfangen, groß rauskommenErscheinungsdatum10.08.2021SpracheDeutschSeiten240AutorSchmidt, HolgerMester, MathiasLaenge213 mmHoehe27 mmBreite142 mmEAN9783730705650Groesse2 x 21.2 x 14

Express Köln sagt: Sie brauchen keinerlei Vorwissen - nur fünf Minuten Zeit, etwas Neugier und Freude am Ausprobieren.BR Fernsehen sagt: Im Winter kann es sein, dass man sich öfter mal schlapp fühlt. Wem das so geht, für den hat Fernseh-Doc Anne Fleck wertvolle Tipps.Bunte sagt: Die Goldene SPECTRA ... geht an Anne Fleck.Brigitte Leben sagt: Das neue Mitmachbuch von Anne Fleck wirkt wie eine Motivationsspritze: Die zahlreichen Tipps sorgen dafür, dass man sofort loslegen will, das eigene Leben gesünder zu gestalten.Hörzu sagt: Liebevoll gestaltet, lebendig geschrieben, mit vielen erprobten Tipps.Bild + Funk sagt: Der Aufwand ist gering, der Effekt gewaltig: Dr. Anne Fleck erklärt, wie kleine Änderungen und positive Ich-Sätze uns mehr Kraft schenken.GONG sagt: Mit ihrem neuen Buch will Dr. Anne Fleck all jene ins Boot holen, die ihre Gesundheit erhalten oder verbessern möchten und endlich aktiv werden wollen.GONG sagt: Liebevoll gestaltet, lebendig geschrieben, mit vielen erprobten Tipps.MDR sagt: Anne Fleck ist dafür bekannt, Menschen mit Kleinigkeiten auf die Sprünge zu helfen und an sich selbst zu arbeiten.bild.de sagt: Wenig Einsatz, große Wirkung! Mit nur fünf Minuten Aufwand täglich zu einem gesünderen Leben. Geht nicht? Doch, sagt Ernährungs- und Präventivmedizinerin Dr. Anne Fleck.bild.de sagt: Die Expertin für Turbotipps für Ihr Wohlbefinden!Hamburger Abendblatt sagt: Dr. Anne Fleck ist die derzeit wohl bekannteste und beliebteste Ärztin der Republik.Hamburger Abendblatt sagt: Diese Fundgrube an medizinischen Fakten, gesunden Rezepten und Selbsttests richtet sich an alle, die gesünder und bewusster Leben wollen. My Healthy Life sagt: Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, kennt einfach Tipps, die sofort für mehr Energie im Alltag sorgen.Herstellerdtv Verlagsgesellschaft mbH & Co. KGMediumGebundenTitelzusatzGesünder Tag für Tag mit der Doc-Fleck-Methode – Ein Mitmachbuch, das Ihr Leben verändertInhaltEinband - fest (Hardcover)TitelENERGY! in 5 MinutenErscheinungsdatum17.11.2021SpracheDeutschSeiten256AutorDr. med. Anne FleckLaenge215.00 mmHoehe25 mmBreite150.00 mmEAN9783423283090Groesse2.5 x 21.5 x 15.3